Близорукость

Большинство компьютерщиков носят очки. Ничего удивительного, проводя столько времени за компьютером, немудрено «посадить» зрение.

Близорукость – не смертельное заболевание. С этим можно жить долгие годы, и жить вполне счастливо. Однако болезнь есть болезнь, и близорукость доставляет массу неудобств. Приходится носить очки или контактные линзы, гораздо осторожнее передвигаться пешком и управлять автомобилем. Словом, образ жизни страдающего близорукостью человека имеет свои особенности.

Причины

Причины возникновения близорукости, кроме перенесенной болезни или врожденного ослабленного зрения – в неправильной зрительной работе в течение достаточно продолжительного времени. Естественно, что близорукостью страдают в первую очередь те, чья работа связана с необходимостью много читать или вглядываться в графические детали (схемы, чертежи, графики).

Близорукость поражает пользователей интернета более, чем людей, далеких от компьютеров.

Более всего на зрение влияет поза во время просмотра информации с экрана. Ссутулившись, сгорбившись работать за компьютером ни в коем случае нельзя: угол зрения существенно влияет на утомляемость глазного нерва, а со временем неправильное положение глаз приводит к приобретенной близорукости.

Правильное положение для чтения с экрана – прямо, не более 10?. Лучше всего смотреть на монитор сверху вниз, при таком положении глаза устают менее всего.

Кроме положения глаз причинами близорукости может быть недостаточная освещенность. Глаз человека может воспринимать очень широкий спектр света, но в случае недостаточного освещения достаточно быстро утомляется. Переутомление же глаз – прямая причина развития близорукости.

Собственно, даже при идеальных условиях чтение информации с экрана может вызвать ослабление зрения. Если читать много часов подряд без перерыва на отдых, зрительные нервы быстро придут в состояние, называемое врачами дистрофическими изменениями. Суть – в необратимом изменении сетчатки, когда она становится тоньше, не успевая восстанавливаться. Это явление и имели ввиду наши бабушки, говоря «прекрати портить глаза».

Распространенный миф – близорукие хорошо видят предметы, расположенные в непосредственной близости. Это не всегда так. Если близорукость достигла 6-8 диоптрий, близорукий человек видит одинаково плохо и вдали, и вблизи.

Лечение близорукости

Лечение близорукости – дорогая и болезненная процедура.

Близорукость лечат стимуляцией: на сегодняшний день популярна лазерная терапия. Кроме этого, близорукость лечится при помощи специальных жидкокристаллических очков. Этот метод, увы, помогает лишь в редких случаях и не приносит положительных результатов в запущенных случаях близорукости.

Терапия не всегда может дать положительный результат. В таких случаях понадобится операция. Новейший и вполне эффективный метод хирургической операции – лазерный каратомилез. Звучит недобро, но этот метод эффективно возвращает зрение многим. Назвать лазерную коррекцию безболезненной нельзя, да и определенный риск всегда присутствует: очень редко, но бывает, что вместо положительного результата наступает регресс.

В отдельных случаях лазер противопоказан. Тогда используют другой метод, склеропластическая операция. Суть – в укреплении склеры, а также в восстановлении нормального кровоснабжения глазного яблока. Процедура сложная, длительная, и очень неприятная.

Безболезненных методов лечения близорукости не существует . Даже самая продвинутая медицинская аппаратуре не защитит от болевых ощущений и дискомфорта. Поэтому лучшим методом борьбы с близорукостью все-таки считается ее профилактика.

Выбор монитора

Стоит иметь в виду, что чудес не бывает, и выбирая дешевый монитор с некачественной матрицей, мы экономим, чтобы потратиться в будущем на лечение близорукости.

Автоматическая коррекция яркости экрана – не приятная опция, а необходимость. Никто и никогда не отслеживает изменений освещенности в течении дня, соответственно, никто не корректирует яркость экрана. Вместо этого мы дополнительно нагружаем глаза, заставляя их перестраиваться под меняющиеся условия.

Как проверить яркость экрана? Все предельно просто: нужно посмотреть на белый цвет. Если он выглядит сероватым, яркость недостаточная. Если ослепляет – стоит убавить яркость.

Не стоит гнаться за диагональю. 19 дюймов – разумный максимум для работы, учитывая оптимальное расстояние от экрана до глаз (40- 50 см). Огромный экран – излишнее использование периферийного зрения, что не есть хорошо при многочасовой зрительной работе.

Профилактика

Как же не пополнить армию «очкариков»? Перестать «портить глаза», как говаривали наши бабушки. Говоря современным языком, создать идеальные условия для работы.

Обратим внимание на рабочее место. Кресло – важнейший его элемент. Оно должно давать возможность работать, сидя прямо, не полулежа, не ссутулившись и не сгорбившись.

Расстояние от экрана до глаз должно составлять 40- 45 сантиметров. Это идеал, к которому нужно стремиться, глаза, считывая информацию с такого расстояния, устают минимально.

Стоит присмотреться к слолу. Он не должен быть слишком широким, к клавиатуре не стоит тянуться, ложась на стол грудью.

Рассеивать внимание между клавиатурой и экраном не только невыгодно, но и опасно для глаз. Обучившись методу слепой печати, мы избавляемся от необходимости постоянно смотреть на руки, фокусируя глаза на дисплее.

Способность печатать вслепую может сослужить и плохую службу: некоторые работают в темноте, в качестве источника света довольствуясь лишь экраном компьютера. Это печальная ошибка, которая может стоить глазам здоровья. Свет все-таки нужен, иначе глаза будут излишне напряжены.

Прекрасный совет для программистов, копирайтеров и дизайнеров. Не стоит думать, «вперившись» в экран. Лучше обернуться и окинуть взглядом кабинет, посмотреть в окно. Такая привычка позволит глазам отдыхать, переключаться на другие объекты.

Не стоит питать иллюзий, полагая, что именно вас минет сия чаша, и именно вы не станете очередной жертвой трудоголизма. К сожалению, человеческий глаз – слишком уязвимый орган, который требует особого внимания и очень плохо переносит излишние нагрузки. Будьте внимательны к собственному зрению.

Не стоит доверять новомодным снадобьям: натуральные препараты (выжимки ягод и т.д.), равно как и всяческие приспособления (очки в дырочку и прочее) никогда не спасут ваши глаза от перенапряжения и не позволят работать сутками без риска «посадить» зрение.

Только разумный, размеренный распорядок дня, правильная организация рабочего места и перерывы в работе помогут сохранить зрение, избежав ненужных проблем.

работа в интернете - профессиональные болезни