Синдром хронической усталости

Патология, причины которой до сих пор не изучены до конца, поражает в первую очередь жителей больших городов. Эта болезнь связана с длительным пребыванием в замкнутом пространстве, постоянным стрессом, снижением иммунитета вследствие плохой экологии и переутомлением. В первую очередь хроническая усталость настигает тех, чья работа связана с компьютером и Интернет.

Синдром хронической усталости впервые выявлен в США в 1984 году доктором Полем Чейни. Он выявил признаки заболевания более чем у 200 пациентов, которые страдали одинаковым набором расстройств: депрессией, нарушением сна, мышечной слабостью и значительным снижением иммунитета.

Позже, в конце ХХ – начале ХХ I века, синдром хронической усталости стал обычным явлением среди людей, занятых компьютерами и Интернетом.

Симптомы синдрома хронической усталости

Кто из компьютерщиков не испытывал этих ощущений: просыпаешься утром, и уже через час чувствуешь себя так, словно всю ночь разгружал вагоны.

Болезнь сопровождается целым рядом признаков. Это слабость в мышцах, нарушение пищеварения, повышенная раздражительность. Хроническая усталость сопровождается потерей аппетита или наоборот, необыкновенным его повышением, сонливостью, неспособностью сопротивляться инфекциям. Человек, страдающий синдромом хронической усталости, становится вялым, но при этом нервным и раздражительным. Ему достаточно минуту побыть на легком сквозняке, чтобы серьезно простудиться. Работа за компьютером превращается в сущий ад – уже через десять минут хочется прилечь отдохнуть, а через час или два желание спать становится непреодолимым.

Со временем синдром хронической усталости развивается: даже после недельного отпуска больной не чувствует себя отдохнувшим – даже дорога до ближайшего магазина становится тяжелым испытанием, а сидя за компьютером, человек остается вялым и сонным. Соответственно, деятельность приносит все меньше результатов, что подстегивает развитие депрессии, злость на самого себя, которая зачастую выплескивается на окружающих.

Причины возникновения синдрома хронической усталости

Причины синдрома до конца не изучены. Так, доподлинно неизвестно, вызывают ли болезнь сопровождающие ее вирусы герпеса и ретровирусы или нет.

Ученые могут лишь констатировать, что обязательными спутниками синдрома являются различные разновидности герпеса и повышение количества ретровирусов в организме. Реже спутником синдрома является гепатит С.

Многие известные врачи склонны считать причинами возникновения синдрома хронической усталости психологические и психические расстройства, стресс.

Синдром хронической усталости сопровождает целый ряд болезней.

Это расстройство сопровождает снижение числа некоторых лимфоцитов, которые как раз отвечают за образование «естественных киллеров» - антивирусных ферментов.

Говоря простым языком, синдром хронической усталости сопровождается нарушением биохимии организма, и, вследствие этого, усталостью, вялостью, нарушениями сна, аппетита и настроения.

Методы лечения синдрома

Один из самых верных методов избавления от синдрома хронической усталости – разгрузочно-диетическая терапия. Что это такое? Грамотно подобранная диета в комплексе с грамотно же составленным расписанием физических нагрузок. Собственно, результат деятельности врача-диетолога, конечно же, знакомого с проблемой не понаслышке.

Хорошо помогает употребление прописанных врачом витаминных коктейлей и аскорбиновой кислоты.

Дополнить курс лечения можно оздоровительными средствами: массажем, гидромассажем, сауной, бассейном. Эти процедуры значительно улучшают кровообращение, а значит, повышают транспорт кислорода в ткани.

Кроме физического состояния, потребуется привести в порядок нервы. Стресс хорошо снимается аутогенными тренировками под руководством опытного психолога. Ну, или стоит почитать кое-какую литературу, чтоб научиться делать это самостоятельно.

Более жесткое (и менее щадящее) лечение потребуется в запущенных случаях, когда неконтролируемый синдром хронической усталости зашел слишком далеко, и больной уже не может вести обычный образ жизни вообще. Признаки крайней стадии синдрома выражаются в перманентной усталости, которая уже не проходит ни на минуту, серьезной деградации мышечных тканей, которая видна со стороны, постоянной депрессии, расстройствах желудка, изменениях психики.

В таких случаях применяют серьезные медикаменты, назначаемые врачами. Лечение этими средствами долгое и мучительное, вызывает множество неприятных побочных действий, а эффект не гарантирован.

Ошибки людей, страдающих синдромом хронической усталости:

• Употребление кофе, энергетических напитков и таблетированного кофеина в товарных количествах. Все эти вещи дают лишь кратковременный эффект, после которого становится еще хуже;
• Попытка выспаться, как следует отдохнуть, съездить в отпуск. Как правило, люди, подверженные хронической усталости, устают и от самого отдыха: длительные переезды, походы на пляж, в горы, работа на приусадебном участке лишь ухудшают положение. Ведь причина расстройства – не усталость, которая сама по себе лишь симптом, а именно болезнь, которую нужно лечить;
• Попытки взбодриться алкоголем и/или наркотиками. Само собой, это не выход, скорее наоборот, прямой путь к полной безнадежности. Психотропные, наркотические вещества и алкоголь всего лишь обманывают нервную систему, пока действуют. Как только действие алкоголя или наркотиков заканчивается, организм, дополнительно истощенный активностью во время эйфории, реагирует еще более жестко, часто приковывая экспериментатора к больничной койке.

Советы специалистов

• Привести в порядок режим дня. Питаться сбалансированной, здоровой пищей. Сделать расписание щадящим – чаще делать перерывы, вставать из-за компьютера, ни в коем случае не переутомляться и не работать через силу;
• Записаться в спортзал, бассейн, приобрести велосипед, соблюдая при этом принцип разумной достаточности – нельзя нагружаться сверх меры;
• Научиться управлять своими эмоциями: даже в неприятностях находить полезные моменты, путем логических рассуждений находить проблемы слишком мелкими, чтоб из-за них серьезно расстраиваться;
• Не брезговать витаминами и прописанными врачом препаратами, восстанавливающими иммунодефицит;
• Желательно провериться на аллергию – сделать тесты на наличие аллергенов.

работа в интернете - профессиональные болезни